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SWITCH
Financé par l'Union européenne. Les points de vue et opinions exprimés n'engagent toutefois que leur(s) auteur(s) et ne reflètent pas nécessairement ceux de l'Union européenne. Ni l'Union européenne ni l'autorité chargée de l'octroi ne peuvent en être tenues responsables.
SWITCH – Numéro de projet : 101060483
Appel : HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15 :
Transition vers un comportement alimentaire durable et sain
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Numéro de projet: 101060483
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Recettes
Pasta e Fagioli
Recettes

Pasta e Fagioli

by Fabio Campoli
Fabio Campoli
Temps de préparation:60
Temps de cuisson:20
Portions:4
Saison:
Régime:Végan
Pasta e Fagioli
La pasta e fagioli è un abbraccio caldo in forma di piatto. Densa, materica, profuma di soffritto lento e di pentole che borbottano piano.

Ingrédients

200g

fagioli borlotti o 500 g fagioli cotti

200g

pasta integrale corta (es. tubetti o sedanini)

1

scalogno piccolo (25g)

2

cucchiai di olio extravergine di oliva spremuto a freddo

1

foglia di alloro o rosmarino fresco

1

cucchiaino di curcuma in polvere

qb

sale marino integrale

qb

pepe nero macinato fresco

Étapes

Ammollo e cottura dei fagioli

Mettete i fagioli in ammollo in acqua fredda per almeno 12 ore, cambiando l’acqua almeno 2 volte. Sciacquateli e cuoceteli in abbondante acqua non salata, eventualmente con una foglia di alloro o un rametto di rosmarino. Cuocete a fuoco dolce finché i fagioli saranno teneri.

Preparazione della base aromatica

In una casseruola, fate stufare dolcemente lo scalogno tritato finemente con 2 cucchiai di olio e un goccio d’acqua (tecnica di soffritto all’acqua per ridurre i grassi). Coprite con un coperchio, e dopo 3-4 minuti di cottura scoprite, lasciando asciugare ed imbiondire leggermente lo scalogno. Unite metà dei fagioli lessati e fate insaporire.

Creazione della crema di fagioli

Frullate metà dei fagioli cotti con un po’ di acqua di cottura, fino a ottenere una crema liscia. Questo darà una consistenza più “vellutata” al piatto senza aggiungere panna o altri grassi.

Cottura della pasta

Cuocete la pasta integrale in acqua leggermente salata. Scolatela al dente, tenendo da parte un po’ di acqua di cottura.

Assemblaggio

Unite la pasta alla casseruola con i fagioli interi, aggiungete anche la crema di fagioli e la curcuma. Mescolate delicatamente, aggiungendo poca acqua di cottura della pasta se necessario per dare cremosità. Completate con una spolverata di pepe nero fresco