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SWITCH
Financé par l'Union européenne. Les points de vue et opinions exprimés n'engagent toutefois que leur(s) auteur(s) et ne reflètent pas nécessairement ceux de l'Union européenne. Ni l'Union européenne ni l'autorité chargée de l'octroi ne peuvent en être tenues responsables.
SWITCH – Numéro de projet : 101060483
Appel : HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15 :
Transition vers un comportement alimentaire durable et sain
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Numéro de projet: 101060483
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Recettes
Burger di lenticchie
Recettes

Burger di lenticchie

by Ghiani Cecilia
Ghiani Cecilia
Temps de préparation:30
Temps de cuisson:30
Portions:5
Régime:Végétarien
Burger di lenticchie
Questa ricetta trasforma un classico del "comfort food" in un pilastro di agrobiodiversità e salute, dimostrando come la ristorazione scolastica e domestica possano diventare motori di cambiamento positivo. L'uso delle lenticchie decorticate biologiche è una scelta di altissimo valore ecologico. Le lenticchie richiedono pochissima acqua per crescere e hanno la straordinaria capacità di rigenerare il terreno fissando l'azoto naturalmente Proporre questo piatto nei servizi di ristorazione scolastica significa educare le nuove generazioni a un gusto più sostenibile. Il formato "burger" rende le proteine vegetali attraenti per i bambini, combattendo lo spreco alimentare e promuovendo abitudini sane che dureranno tutta la vita. Un piatto "zero compromessi" che nutre il corpo con fibre e minerali, rispettando i tempi della natura e l'economia del territorio.

Ingrédients

500 gr

Lenticchie decorticate biologiche

2

Carote

2

Patate

1/2

Cipolla

qb

olio extravergine d'oliva DOP Sardegna

qb

Sale e pepe nero

qb

Parmigiano Reggiano

qb

Pane grattuggiato

Étapes

Preparazione

Mondare le verdure e tagliarle a pezzi grossolani quindi, con l’ausilio di un mixer, procedete a tritarle finemente. Lavate le lenticchie accuratamente in acqua corrente. In una padella con un filo di olio evo rosolate le verdure aggiungendo anche le lenticchie ben scolate. Insaporite il tutto con sale e pepe a piacere, coprite con acqua e cuocete a fuoco medio per circa 30 minuti assicurandovi che le lenticchie siano ben cotte. Ripassate le verdure con un frullatore a immersione. Unire il parmigiano e il pane grattugiato. Formare delle polpette di circa 100 gr e dare la forma hamburger manualmente o con l’uso di uno stampo.